ヨガのあれこれ 子育て中でも続けられる！ワーキングマザーにためのヨガ習慣
子育て中でも続けられる！ワーキングマザーにためのヨガ習慣 小さな子供を育てながら働く忙しい毎日。その中で、短い時間でもリフレッシュして、心身の健康を保ちたいと感じています。しかし、育児や仕事の間で自己ケアの時間を作るのはなかなか難しいもの。...
2024-10
ヨガのあれこれ 
在宅ワーク 子育てママ必見！空いた時間でできる新しい働き方とは？
子育てママ必見！空いた時間でできる新しい働き方とは？ 子育てに家事、仕事と毎日忙しいママさんへ。 自分の時間も取れないまま、仕事が増えるとさらに時間に追われてしまう。特に体調不良や急な予定変更で収入が途切れたり、仕事の調整が必要になることも...
在宅ワーク Live Good（リググッド）は権利的収入になり得るか？
Live Good（リググッド）は権利的収入になり得るか？ アメリカ発の最新アフィリエイト！急成長企業なんと１位のLiveGood。安定収入を得る方法に興味はありませんか？ Live Goodってなに？ 会員コマースとアフィリエイトをネット...
アシュタンガヨガ練習日記 10/23(水） 宅練 今日の気づき
朝起きたら、背中やハム（ハムストリング）が軽く筋肉痛。まだまだ伸び代を感じる中で、 一番驚いたのはお腹の筋肉痛！帝王切開後、お腹に効く感覚はほとんどなかったけど、今日は嬉しい筋肉痛がありました。引き込みの意識が効いているのかも。 今日はオン...
アシュタンガヨガ練習日記 10/22(火）対面練習の振り返り
今日は対面練習でした。インドから帰ってきた先生は、以前にも増してパワフルに感じています。 アジャストメントでの気づき • プラサリータCでは先生にアジャストしてもらい、胸周りの開放感が驚くほど増しました。 • マリーチDとパシャーサナは、毎...
アシュタンガヨガ練習日記 10/21（月）宅練
月曜日のアシュタンガ宅練 1. ゆっくりとしたスタート • 月曜は12:00出発のため、時間に余裕がある。太陽礼拝をじっくり行い、チャトランガのフォームを見直す。 • 頭突きと踵をしっかりと蹴り出す意識を持つよう心掛ける。 2. ヴィンヤサ...
セルフケア 習慣にしたい リンパケアの魅力
むくみ知らずの妊娠生活へ！リンパケアの力で体が変わる 【リンパケアを始めたきっかけ – 自分の体で実感した効果】 私がリンパケアに目覚めたのは、妊娠中のむくみがきっかけでした。第一子を妊娠したとき、足がむくんで靴が履けなくなり、足を押しても...
セルフケア 習慣にしたい 簡単セリフリンパケア
首と鎖骨を流すだけで体も心もスッキリ！簡単セルフリンパケア 疲れ・首こり・肩こり、リンパの滞りが原因かも？ 「朝起きても疲れが取れない」「首や肩がいつもこっている」「顔のむくみが気になる」そんな日々の悩み、感じていませんか？これらの不調、実...
セルフケア 習慣にしたい セルフケア10選
忙しくてもできる！心と体を整えるセルフケア10選 毎日が忙しい現代社会。だからこそ、少しのセルフケアが心と体のバランスを整えるカギになります。今すぐ始められる簡単なケアを、少し詳しくご紹介します。 1. 質の良い睡眠を取る 理想的な睡眠時間...
朝の習慣 朝の習慣 その３
アーユルヴェーダの智慧で、口内ケアを！タングスクレーパーで毎朝リセット アーユルヴェーダでは、健康の基本として毎朝の舌磨きが推奨されています。現代でも人気の「タングスクレーパー」は、舌に溜まった毒素を取り除き、口内環境を整えるための伝統的な...