2025-01

アシュタンガヨガ

おすすめのアシュタンガヨガ書籍

ヨガの世界は奥深く、初心者から上級者まで、学びを深めるための素晴らしい書籍が数多く存在します。今回は、私が参加しているヨガコミュニティ「朝ヨガせーや」の清水誠也先生が紹介していたおすすめのヨガ書籍をまとめて調べてみました。YouTubeはこ...
アロマ

日常に癒しをプラス!アロマオイルの種類と活用テクニック

はじめに「アロマオイルを始めたいけれど、何から取り組めばいいのかわからない」とお悩みのあなたへ。この記事では、アロマの使い方をシンプルかつ効果的にマスターする方法をご紹介します。私は日本アロマコーディネーター協会認定のコーディネーターとして...
ホットヨガ

ホットヨガで「汗だくダイエット」!初心者でもできる脂肪燃焼テク

ホットヨガで痩せたいけれど、何をすればいいの?そんな疑問に答えます。この記事では、ホットヨガを活用したダイエット方法を分かりやすく紹介します。ホットヨガを始めることで、以下の3つのポイントを知ることができます。ホットヨガがダイエットに良い理...