アシュタンガヨガ 習慣化が苦手でもOK！歯磨きのように自然にヨガを取り入れる方法
アシュタンガヨガに出会ってから、私の生活は大きく変わりました。それまでは「習慣化するのが苦手」と感じていた私ですが、ヨガの教えである「毎日マットの上に立つ」というシンプルな行動を続けるうちに、少しずつ習慣を身につけられるようになりました。特...
2025-02
アシュタンガヨガ 
アシュタンガヨガ アシュタンガの効果を最大化！ソーハム瞑想で内側から変わる習慣
瞑想は、日常の忙しさから解放され、心と体を整えるための素晴らしい習慣です。特に「ソーハム瞑想」は、初心者でも取り入れやすく、短時間でも効果を実感しやすい方法です。1. なぜアシュタンガヨガ実践者に瞑想が必要なのか？アシュタンガと瞑想の相乗効...
アシュタンガヨガ 環境にも心にも優しい！マンドゥカの「SHALA yoga rug」でヨガをもっと快適に
ヨガをする上で欠かせないアイテムのひとつがヨガマットやヨガラグ。そんな中、サステナブルなヨガブランドとして知られるマンドゥカ（Manduka）から、新しいヨガラグ「SHALA yoga rug」が登場しました！このヨガラグは、インドの熟練し...
ヨガのあれこれ マンドゥカのヨガマット3選を比較！
ヨガをする時に欠かせないのが 「ヨガマット」 です。中でも人気なのが 「マンドゥカ（Manduka）」 のヨガマット！「どの種類を選べばいいの？」「長さや厚さの違いはどんな影響があるの？」こんな疑問を持っている人のために、3種類のマンドゥカ...
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガ初心者向け解説！基本の流れと続けるコツを徹底解説
アシュタンガヨガを始めたいけれど、「ハードすぎて続けられるか不安...」「どんな効果があるの？」「そもそも初心者でも大丈夫？」そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。本記事では、アシュタンガヨガの基本から効果、実践方法までを以下の...
アシュタンガヨガ アシュタンガヨガの魅力とは？挑戦の先にある達成感と成長の喜び
こんにちは！こちらのYouTubeのアシュタンガヨガの魅力についてまとめました。ヨーコ・フジワラ先生は、「アメとムチ」みたいなところかなぁってお話されています。アシュタンガヨガは単なるリラックス目的ではなく、時に厳しさを伴う練習を続けること...