2025-03

〜瞑想を脳科学からひも解く〜忙しい毎日、常にスマホや人間関係、やることリストに囲まれていると、私たちの脳はずっと「オン」の状態。まるで走りっぱなしのエンジンのように、思考も感情もノンストップです。そんな脳を一度オフラインにして、リセットする...

はじめに現代のストレス社会において、「マインドフルネス」や「瞑想」は、心の安定や幸福感を高める方法として注目されています。しかし、その源にあるブッダの哲学やヨガの教えには、もっと深い「自由」や「解放」へのヒントが隠されているのです。この記事...

ヨガやアーユルヴェーダの世界では、「パンチャコーシャ（五つの鞘）」という考え方があります。この理論は、人間が「本当の幸せ」を得るために、自分自身を理解する手がかりになります。難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はとてもシンプルです。パンチ...

現代は「忙しさ」が当たり前になっています。仕事や家事、育児、人間関係、情報過多の環境など、さまざまな要素が絡み合い、気づかないうちにストレスや疲れが蓄積してしまいます。「寝ても疲れが取れない」「いつも心が落ち着かない」「集中力が続かない」と...