先月、札幌でドニ先生のワークショップに参加し、今月はアシュタンガヨガ神戸のコミュニティでも
ドニ先生のワークショップがありアーカイブ受講しました。
ほんとにありがたい。ありがとうございます。
アーサナって、立ったり座ったりするだけ！
このシンプルなメッセージを意識するだけでぜんぜん違う！
ワークショップの後から「ちゃんと立ててる？座れてる？」って自分に問いかけるようになりました。
たとえば太陽礼拝のチャトランガ。胸が落ちて、お尻が出ちゃうと、立つときも反り腰に…！
最近、体の先端と末端を「引っ張り合う」感じを意識しています。
特にプラサリータCで、小指を床につけつつも、お尻とのバランスを取る。
つけることがゴールじゃなくて、全体をちゃんと感じることが大事なんだな〜って改めて思いました。
座りのアーサナも難しいけど楽しい。マリーチくらいから「座れてる？」って自問中です。お尻が浮かないように工夫しつつ、バンダも忘れないように。ジャンプバックのとき、少しだけ変化が出てきて、これは私だけにわかる小さな進歩（笑）それでも嬉しいです。
最近は生活にも「スペース」が必要だなって気づきました。窮屈な生活をしてたかも？って反省中。
特にランチはお腹いっぱい食べちゃうけど、やっぱりほどほどが大事ですね。
私は誠也先生のyoutubeのおかげで2025年少しお先に初めて目標を決め行動始めています。
これから３年通しては働き方も見直して、ちょっとずつ自分の時間も増やしたいと思っています。
練習も生活に合わせてゆる〜く続けていきます！アシュタンガが大好き！
地域は違うけど、誠也先生のアシュタンガヨガ神戸のコミュニティに仲間入りして本当に良かったと感しています。毎日を丁寧に過ごす大切さや、気づきの多さ、これからクラスに参加してくれる
みなさんにもお伝えしていきたいと思うます。
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