アシュタンガヨガに興味はあるけれど、敷居が高いと思っていませんか？私自身も初めてのワークショップに参加した時は、「私なんかが参加してもいいのかな」と不安でした。しかし、アシュタンガヨガはポーズの順番さえ覚えれば、どのクラスでも楽しめるのです。
アシュタンガヨガの魅力は、順番を覚えることで自分自身の成長を実感できる点です。体を動かすのが好きな方や、普段のヨガに物足りなさを感じている方、インストラクターの方にもおすすめです。
こんな方におすすめ
- 体を動かすのが好き
- 普段のヨガでは満足できない
- ヨガの新しいステージに挑戦したい
- 忙しい主婦で、大通まで行く時間が取れない
- 自分の練習を深めたいインストラクター
ご近所でアシュタンガヨガを始めて、移動時間を短縮しながら自分のペースで上達しましょう。不定期開催なので、まずは日本語とサンスクリット語を交えながら、ハーフプライマリーをゆっくりと練習します。クラス中に休憩を取りながら進めることも可能ですので、無理なく続けられます。
アシュタンガヨガのメリット
変化が実感しやすい
同じ順番でポーズを行うため、心身の変化をしっかりと感じられます。
達成感
60〜90分間、動き続けることで大きな達成感が得られます。
本格的なヨガ
伝統的なヨガを通じて、身体だけでなく心や生活にも良い影響を与えます。
運動量が多い
常温でも汗をかきやすく、ダイエット効果も期待できます。
集中力アップ
ポーズごとに視点が決まっており、集中力が鍛えられます。
自律神経の調整
胸式呼吸（ウジャイ呼吸）によって、自律神経を整え、内臓機能の活性化を促します。
まずは、アシュタンガヨガのポーズの順番を覚えて、私の先生希先生のスタジオYoga Ekam Sapporoでその第一歩を踏み出しませんか？次のステップとして、正式指導者のゆうや先生の「アシュタンガヨガ札幌」で、ヨガを体験してみましょう！
アシュタンガヨガを通じて、全国のシャラや海外の旅先での練習を楽しむことが、私の大きな目標であります。あなたも、一緒にその道を歩みませんか？
今年は行ってみたかったGATHERINGにも参加できました！
2024年北海道東川町開催 JAPAN ASHTANGA YOGA GATHERING
初日セカンドレッド
