会社員時代、家と会社の往復で趣味がなく何か始めようとなんとなく始めたヨガ。
でも今では、私の生活にとってとても大事な時間になりました。
この記事では、どうして私がヨガを好きになったのか、どんなふうに心や体が変わったのかを、わかりやすくお話しします。これからヨガをやってみたい人にも、今ヨガをしている人にも読んでもらえたらうれしいです。
体がやわらかくなったら、心も軽くなった
最初は体がかたくて、ポーズもうまくできませんでした。でも少しずつ続けていると、だんだん体がやわらかくなってきました。前は「無理かも」と思っていたポーズも、呼吸とともにゆっくり挑戦することで少しずつできるようになってきたのです。
そして不思議なことに、体がやわらかくなると同時に、心もやさしく、落ち着いていくのを感じました。ヨガをしていると、会社であったイヤな気持ちやストレスがスーッと消えていきました。
呼吸に集中すると、今の自分にだけ目を向けられるようになります。「できない自分」を責めるのではなく、「今のままで大丈夫」と思えるようになったことが、私にとって大きな変化でした。
食べものにも気をつかうようになった
ヨガをするようになってから、体にいい食べものに興味が出てきました。なるべく自然なものを食べるようにしたり、野菜や発酵食品を選んだり腸活にも出会ったのです。「おいしそう」だけで選ぶのではなく、「今の自分に必要な栄養は何かな？」と考えるようになりました。
「アーユルヴェーダ」という考え方も知って、季節や体調に合った食事の大切さを学びました。ヨガを通じて、健康って毎日の食事からできているんだなと実感。おやつや食べすぎを我慢するのではなく、心地よく食べるという感覚が身についてきたのも、ヨガのおかげです。
大好きなラーメンは我慢しすぎずに食べています。
毎日のリズムがととのってきた
ヨガは、続けることで効果が出てくるとよく言われます。私も、朝アシュタンガヨガをすることが習慣になって、毎日が落ち着いてすごせるようになってきました。朝は体を目覚めさせるように動き、その日の練習できる時間に合わせてするようにしています。
ヨガを習慣にできたことで、「続ける力」もついてきました。これが、ほかのことにも役立っています。たとえば掃除やストレッチ、勉強などもコツコツ続けられるようになったのです。「少しずつでいい」「今日はこれだけやればOK」という考えが身について、完璧を求めすぎなくなったことも大きいです。
アロマでリラックスできるようになった
ヨガと一緒に出会ったのがアロマの香りでした。ヨガのレッスン中にふわっと良い香りがすることで、さらにリラックスできることに気づいたんです。香りがあるだけで、呼吸が深くなり、気持ちも落ち着いてきます。
それからアロマについても勉強して、自分のクラスでも取り入れるようになりました。精油の種類によって、気分や体調に合った使い方があることを知って、今では生活の中でもアロマを楽しんでいます。夜にはラベンダーなどの香りを使って、心と体をやさしく休ませる時間にしています。香りがあることで、「今日もよくがんばったね」と自分をねぎらう気持ちにもなれます。
すてきな先生たちと出会えた
ヨガをしていると、たくさんのすばらしい先生たちに出会えました。それぞれの先生が、ヨガだけでなく、生き方や考え方も教えてくれました。
いろんな先生のクラスを受けたことで、自分に合ったヨガのスタイルも見つかりました。
そして、教える側としても「どんな風に伝えたらやさしいかな？」と考えるようになりました。先生たちとの出会いは、私にとってとても大切な宝物です。ただポーズを教わるだけでなく、「どう生きていきたいか」を考えるヒントをたくさんもらえた気がします。
ヨガの考え方で、毎日が変わった
ヨガのポーズだけでなく、考え方（ヨガ哲学）を学ぶことで、「どう生きたいか」を考えるようになりました。
たとえば「アヒムサ（相手にも自分にもやさしくすること）」や「サントーシャ（今あるものに満足すること）」などの言葉は、毎日を心地よくすごすヒントになっています。「もっともっと」と求めすぎず、「今あるものに目を向けよう」という姿勢が、私をとてもラクにしてくれました。
今ここにある幸せに気づいたり、自分を大切にしたりすること。それをヨガが教えてくれました。そしてその考え方は、日常のあらゆる場面で生きていると感じます。
まだまだ勉強中ですがヨガを学んでから、人生の見え方が少しずつ変わってきました。
まとめ
ヨガは運動だけじゃなくて、心や生活も変えてくれるすごいものです。呼吸をととのえることで気持ちが落ちついたり、考え方を変えることで毎日が楽になったり。
これからも私はヨガと一緒に、自分の心と体を大切にしていきたいと思っています。
あなたは、どうしてヨガをやってみたいと思いましたか？
よかったら、気軽にメッセージで教えてくださいね。
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