朝の習慣　その３　

アーユルヴェーダの智慧で、口内ケアを！タングスクレーパーで毎朝リセット

アーユルヴェーダでは、健康の基本として毎朝の舌磨きが推奨されています。現代でも人気の「タングスクレーパー」は、舌に溜まった毒素を取り除き、口内環境を整えるための伝統的なセルフケアツールです。朝の習慣にタングスクレーパーを取り入れて、心も体もリフレッシュしませんか？

1.タングスクレーパーの効果とは？

舌に蓄積する「舌苔（ぜったい）」は、体の中の老廃物や毒素の一部が表面に出てきたものとされ、これを取り除くことがアーユルヴェーダでは重要視されています。タングスクレーパーで舌を毎朝ケアすることで、次のような効果が期待できます。

タングスクレーパーの使い方

タングスクレーパーの使用はとても簡単で、朝の数秒をケアに充てるだけで効果的です。アーユルヴェーダの教えでは、歯磨きよりも先に行うことが推奨されています。

手順：

1. 朝起きてすぐ、鏡の前で舌を軽く出します。

2. タングスクレーパーを舌の奥から手前に向かってゆっくりと滑らせ、表面の舌苔をやさしく取り除きます。

3. これを3～5回繰り返し、水でゆすいで終了です。

タングスクレーパーは、ステンレスや銅製のものが多く、耐久性が高く長く使えるのも特徴です。

アーユルヴェーダの伝統的なケアを日常に

• ヨガをされる方：朝のタングスクレーパーケアで、より深い呼吸と集中力を得られます。
• 消化力を高めたい方：体の内側から健康を整え、食事の栄養吸収をサポートします。
• 口臭予防をしたい方：舌苔をしっかりと除去することで、1日の始まりがフレッシュに。

毎朝の舌磨きで健康なスタートを！

アーユルヴェーダの知恵を取り入れて、タングスクレーパーを習慣化することで、口内環境と全身の健康をサポートできます。朝のケアをシンプルで効果的にしたい方には、タングスクレーパーがぴったりです。健康的でクリアな毎日を目指して、ぜひお試しください。