ヨガインストラクターにも、毎日のリフレッシュにも！万能アロマスプレーで心身リセット

日々のストレスや忙しさをリセットするために、手軽にリフレッシュできるアイテムがあれば…と思ったことはありませんか？そんな時におすすめなのが「アロマスプレー」です。ヨガインストラクターの方にも、普段の生活の中で手軽にリラックスしたい方にもぴったり。天然の香りが心と体に働きかけ、日常に少しの癒しをプラスします。

ヨガクラスに最適！空間を清め、集中力アップ

アロマスプレーは、ヨガのクラスにおいて、空間を整えるための強力なツールです。ヨガマットに軽くスプレーするだけで、爽やかな香りが広がり、リラックスしながらも集中力を高めます。特に、呼吸法や瞑想の前に使うことで、クラス全体のエネルギーが穏やかになり、生徒さんが心地よい状態でポーズに集中できるようになります。

おすすめアロマブレンド

ティーツリー & ユーカリ

風邪や乾燥が気になる季節には、空気を清潔に保ちながら呼吸を整えるのにぴったり。気分をリフレッシュさせ、深い呼吸をサポートします。

ラベンダー & レモン

リラックスしつつも、爽やかで前向きな気分に。クラスの始まりや終わりにスプレーすることで、生徒さんの心を落ち着かせます。

私のヨガクラスでの使い方

私も自身のヨガクラスで、アロマスプレーを大切に使っています。たとえば、呼吸法の練習ではユーカリやミントなどをブレンドして、深い呼吸がしやすい環境を整えます。また、シャバーサナ（リラクゼーションのポーズ）の時には、ラベンダーやゼラニウムなどのリラックス効果のあるブレンドを使い、生徒さんが心身ともに深くリラックスできるよう工夫しています。シーンごとにブレンドを変えることで、その時々に合わせた香りを楽しみながら、ヨガの時間をより特別なものにしています。

日常生活にも手軽に取り入れられる万能アイテム

アロマスプレーはヨガのクラスだけでなく、日常生活でも簡単に取り入れることができます。部屋の空気を一新したい時、枕やカーテンにスプレーしてリラックスしたい時、あるいは仕事や家事の合間に一瞬のリフレッシュタイムとしても大活躍。

こんなシーンにおすすめ

• 寝室でのリラックス：ラベンダーやカモミールを加えたスプレーで、寝る前のひと時を穏やかに過ごしましょう。深い眠りへと導いてくれます。
• デスク周りでのリフレッシュ：レモンやペパーミントを使えば、頭をすっきりさせて集中力を高めます。仕事の合間のリフレッシュに最適です。

天然素材だから安心して使える

市販の香りつきスプレーには、合成香料が使われていることが多いですが、手作りのアロマスプレーは100%天然のエッセンシャルオイルで作られるため、安心して使えます。人工的な香りが苦手な方や、敏感肌の方にも優しいのが嬉しいポイントです。

簡単！30mlで作る4%濃度のアロマスプレーのレシピ

アロマスプレーを手軽に作って、日常のリフレッシュやヨガのクラスで活用してみませんか？特にヨガのクラスでは、呼吸を深めたり、リラックスのために空間を整える効果があります。
今回は、30mlの容器で4%濃度のスプレーを作るレシピを紹介します。

マットクリーナーとして使いたい場合

エタノールの量を少し増やすことで、ヨガマットや器具のクリーナーとしても使えます。エタノールが多めになることで、抗菌作用が強化され、マットの汚れや雑菌の除去にも効果的です。例えば、エタノールを10mlに増やし、精製水を減らすと、マットの清潔感を保ちながらも爽やかな香りを楽しむことができます。