こんにちは！こちらのYouTubeのアシュタンガヨガの魅力についてまとめました。
ヨーコ・フジワラ先生は、「アメとムチ」みたいなところかなぁってお話されています。
アシュタンガヨガは単なるリラックス目的ではなく、時に厳しさを伴う練習を続けることで、驚くほどの成長や達成感を得られるのが特徴です。
アシュタンガヨガは簡単じゃない。でもできないわけじゃない
アシュタンガヨガを始めたばかりの人の中には、「難しい！」「辛い！」と感じる人もいるかもしれません。でも、続けていけば必ずできるようになります。
「練習して下手になることはない」——これはアシュタンガヨガの大切な教えのひとつです。最初は難しくても、少しずつ練習を重ねることで身体が変わり、柔軟性や筋力、集中力が養われていきます。
ベートーヴェンがお手紙で「苦しみの先に喜びがある」と書いていたそうですが、壁を乗り越えた先には大きな達成感と成長が待っています。
どんな人でも取り組める、継続すれば必ず進化する
アシュタンガヨガの魅力は、どんな人でも始められること。20代から60代まで、初心者から経験者まで、様々な人がこの練習を続けています。
ポイントは、「無理なく自分のペースで続けること」です。特にアシュタンガヨガには「マイソールクラス」という、自分のペースで練習できるスタイルがあります。決められたシークエンスを少しずつ覚えながら進めていくことで、体力や柔軟性に合わせて無理なく成長できます。
努力の先にある喜びと心の変化
アシュタンガヨガを続けていると、できなかったポーズができるようになったり、呼吸が深まり心が落ち着いたりと、さまざまな変化を感じることができます。
ヨガ哲学の視点からも、「最初は苦しくても、続けることで至福が訪れる。」という考え方があり、これはまさにアシュタンガヨガの本質です。ポーズを通じて、身体の柔軟性だけでなく、心の強さや忍耐力も養われます。
アシュタンガヨガを始めるには？
アシュタンガヨガは、シークエンス（ポーズの順番）が決まっているので、何をすればよいか迷わずに練習できます。初心者でも、まずは太陽礼拝から始めるのがおすすめ！
最初は15分だけでもOK。そこから少しずつポーズを増やしていくことで、無理なく継続できます。
また、オンラインでもマイソールクラスやレッドクラスがあるので、自宅からでも始めることができます。
まとめ：アシュタンガヨガは人生を変える練習
アシュタンガヨガの魅力は、単なる身体の運動ではなく、「継続することで確実に成長できる」ことにあります。難しくてもやめずに続ければ、その先に大きな喜びがあります。
「何か新しい挑戦をしたい！」と思っている方は、ぜひアシュタンガヨガを始めてみませんか？あなたの人生に、新しいエネルギーと充実感をもたらしてくれるはずです！
楽天ルームにコレクションにヨガグッズもまとめています！アシュタンガヨガ初めてみませか？
コメント