ヨガのあれこれ ヨガが私の毎日を変えてくれた6つの理由｜心と体が元気になるヨガの力
会社員時代、家と会社の往復で趣味がなく何か始めようとなんとなく始めたヨガ。でも今では、私の生活にとってとても大事な時間になりました。この記事では、どうして私がヨガを好きになったのか、どんなふうに心や体が変わったのかを、わかりやすくお話ししま...
こにたん
ヨガのあれこれ 
ヨガのあれこれ 「本当の自分を出せない…」そんなあなたへ｜リアルな自分を取り戻す方法
つかんだバナナを手放せますか？サティア（不嘘）読書中に感じたこと。マナブさんの積み上げメルマガ読者です。ちょうど読書したその日のメルマガには、Good Vibes Only(良い気分で生きる）というシールを貼った奥さんと少し言い争いになった...
ヨガのあれこれ 【初心者向け】瞑想の種類と効果を脳科学で解説｜まずは目を閉じることから
〜瞑想を脳科学からひも解く〜忙しい毎日、常にスマホや人間関係、やることリストに囲まれていると、私たちの脳はずっと「オン」の状態。まるで走りっぱなしのエンジンのように、思考も感情もノンストップです。そんな脳を一度オフラインにして、リセットする...
ヨガのあれこれ 人生がしんどい理由は“自分”にあった？ブッダの気づきとマットの上の哲学
はじめに現代のストレス社会において、「マインドフルネス」や「瞑想」は、心の安定や幸福感を高める方法として注目されています。しかし、その源にあるブッダの哲学やヨガの教えには、もっと深い「自由」や「解放」へのヒントが隠されているのです。この記事...
ヨガのあれこれ パンチャコーシャとは？アーユルヴェーダとドーシャでわかる「人が本当に求めるもの」
ヨガやアーユルヴェーダの世界では、「パンチャコーシャ（五つの鞘）」という考え方があります。この理論は、人間が「本当の幸せ」を得るために、自分自身を理解する手がかりになります。難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はとてもシンプルです。パンチ...
ヨガのあれこれ 【究極の休息法ヨガニドラ】脳科学が証明する深い癒しの秘密
現代は「忙しさ」が当たり前になっています。仕事や家事、育児、人間関係、情報過多の環境など、さまざまな要素が絡み合い、気づかないうちにストレスや疲れが蓄積してしまいます。「寝ても疲れが取れない」「いつも心が落ち着かない」「集中力が続かない」と...
ヨガのあれこれ ヨガの歴史と発展：クリシュナマチャリヤ、パタビジョイス、アイアンガーの功績
ヨガは今や世界中で親しまれていますが、その広がりには偉大な師たちの影響があります。特に、近代ヨガの父と呼ばれるクリシュナマチャリヤ、彼の弟子であるパタビジョイスとアイアンガーの存在が大きな役割を果たしました。クリシュナマチャリヤ：現代ヨガの...
ヨガのあれこれ ヨガの智慧でお金と豊かに向き合う—目標達成への道
お金に対する考え方を変えれば、人生が変わるこの内容は『Yogis vol.8』の「ヤマ、ニヤマの実践で見えてくるお金との向き合い方」 の記事や、普段の読書から得た学びをもとに、自分自身の体験を交えて書きました。ヨガの教えを実生活に取り入れる...
ヨガのあれこれ ヨガの歴史 〜心と体を整える知恵〜
ヨガっていつからあるの？「ヨガ」と聞くと、多くの人はストレッチをしたり、ポーズをとったりするイメージがあるかもしれません。でも、実はヨガの歴史はとても古く、5000年以上も前にさかのぼります。ヨガの起源は、インドの古代文明にあります。その時...
朝の習慣 読書を習慣にして感じた変化
今年1月から読書を習慣にするようになり、いくつかの変化を感じています。最初はただの趣味として始めた読書でしたが、続けるうちに自分自身の考え方や行動にまで影響を与えていることに気づきました。本を読むことは単なる情報収集ではなく、思考の整理や自...