アシュタンガヨガとは

アシュタンガヨガを始めたいけれど、「ハードすぎて続けられるか不安...」「どんな効果があるの？」「そもそも初心者でも大丈夫？」そんな悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。本記事では、アシュタンガヨガの基本から効果、実践方法までを以下の...