毎朝、歯を磨いてお湯を沸かすところから私の一日は始まります。
そして「鼻うがい」でスッキリした後、顔を洗いながら飲むのはお白湯。
このシンプルなルーティンが、私の体を内側から支えてくれているんです。
これが、私の日々のセルフケアのひとつで、リンパを自力で流すサポートにもなります。
なぜお白湯が良いのかというと、内臓を温めることで臓器が元気になり、体温が上がって脂肪燃焼が促進されるんです。これは、ダイエットや健康維持にもとても効果的。
やかんでお湯を沸かすだけでも十分ですが、鉄瓶などにこだわるとさらに効果が高まります。
お白湯を飲むポイントは、一気に飲むのではなく、こまめに摂取すること。なぜなら、私たちの体は朝、昼、晩と老廃物が溜まっていくからです。こまめに水分をとることで、体内の老廃物を水の力で流し出すことができます。
男性の体の約60％、女性は体の約55％は水分でできていると言われています。
こまめにお白湯を飲むことで、体内の汚れた水をきれいな水に交換し、水分の質を向上させることができます。
お白湯はシンプルですが、毎日の習慣にすることで、体を内側から整える強力なサポートとなります。お酒が大好きで晩酌が日課のですが、内臓が元気になった気がしますよ！笑
皆さんもぜひ、朝のお白湯習慣を取り入れてみてください！
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